Жителям Новоусманского района настоятельно напомнили о правилах поведения в условиях сильного задымления, которое возникло из-за пожара на складах маркетплейса после налёта беспилотников. Местные власти поделились важными советами, как сохранить здоровье в такой ситуации МОЁ! Online.
Прежде всего, рекомендуется избегать длительного нахождения на улице, особенно в часы, когда наблюдается высокая концентрация вредных веществ в воздухе, то есть утром и ночью. Важно сократить физическую активность и не открывать окна в квартирах и офисах. В случае необходимости стоит воспользоваться респираторами, а также марлевыми или медицинскими масками.
Особенное внимание следует уделить людям с хроническими заболеваниями, сердечно-сосудистыми и респираторными проблемами. Им стоит незамедлительно обратиться к врачу при ухудшении самочувствия. Также тем, кто страдает от повышенного давления, рекомендуется измерять его не менее двух раз в день и быть готовыми к экстренному обращению к медикам в случае необходимости.
Важно повышать влажность воздуха в помещениях. При сильной задымленности лучше выбрать одежду из натуральных тканей, а также чаще принимать прохладный душ, полоскать горло и промывать нос. Такие меры помогут смягчить негативные последствия воздействия загрязнённого воздуха.
Кроме того, рекомендуется воздерживаться от курения и употребления алкоголя. Для поддержания физической активности можно посещать бассейн и выполнять дыхательную гимнастику. При возникновении симптомов сильного недомогания, бессонницы или кашля следует незамедлительно обратиться к врачам.